从Gravity到Super

2020年8月3日，告别了Gravity健身工作室，选择了Super工作室。自2013年一直跟着戴教练，跟着他总金仕堡到尚为，再到他自己创办的Gravity，终难逃脱七年之痒的咒怨。

出于对戴教练教学水平的认可，七年里给戴教练介绍了一些需要健身小伙伴，小伙伴又介绍自己的小伙伴，再加通过健身认识并仍然跟着戴教练加入Gravity的大概有30多人。这次离开首批有8人，最终可能会有十多人。

这次事件的起因是两件小事。一件是因为标签的事，戴在没有通知我们的情况下，在工作室内多处贴了“NO EATING OR DRINKING”的标签。由于我们是中午去健身，经常在那边吃饭，因此顾老师觉得被针对了，非常愤怒。我虽然经常在工作室各处吃东西，但当时确实没啥感觉。顾老师在晚上和戴面谈后虽有缓和但仍然很生气，表示不会再去宏辉点，只去花漾城的店。这让我感觉有点难受，如果再也看不到顾老师的话。

另一件小事是因为上课迟到。标签的事没过多久，周五中午上bp，我、方、井、沙迟到了。我们一直记得是12:30开始，以往也一直是这个点开始，但app上约课是12:15。虽然以往也是12:15，但戴往往会等到12:30人齐再开始。我们那天下班较迟，走的时候已经12点多了，到工作室也大约12点20了。看到bp已经开始的时候，我们感觉很惊讶，也感觉很尴尬。井老师上了几分钟就出去了。这件事成为离开Gravity的导火索，因为紧接着方和我也就跟出去了，并在隔壁地平线讨论了一下之后该怎么办。在他们表示要离开后，我也表示了支持。

在确认退出后，戴扣除了充值赠送和刷卡手续费。我还剩16000+，扣除了我6000+的费用。看到这种扣法，以及3万的课时费在扣除充值赠送的3500元后，还剩460元的情况下还要扣148的刷卡手续费，最终只退312元，我知道和他的关系已经彻底划上了句号。

其实从当初的认可到放弃7年的合作，显然不是因为一两件小事。从教学水平到为人都是我选择离开的原因。

教学

戴在最初确实给与我不少帮助，最初的改变也确实比较大，身边人看到我的改变也跟着找了他。但他给我的训练计划一直没有分化训练，这让我很困惑，我在金仕堡的时候就问过他这个问题。他讲了他的理论，并说放心交给他。基于之前的变化，我也就放心交给他了。但结果从金仕堡到尚为，再到Gravity，一直是这样的训练方式，虽然细节变化很多，但从来没有分化训练过。一次训练课就会练完胸、腹、背、腿，而且从来不练大重量的深蹲和硬拉，卧推也只有斯密斯架。这和我学习的健身知识完全背道而驰。每次训练不管训练目的是啥，上来就是大强度的核心激活，即便如此，练那么多年，对我的评价也还是核心弱。

戴总会说“交给我”“我给你安排”“我给你出运动处方”。所谓的运动处方其实就是针对个人需求的健身计划，但我从没看过我的运动处方，训练起来也都差不多，无非是强度不同而已。

方老师训练从不中断，坚持了5,6年，每年都花不少钱，所获得的改变真是微乎其微。改变是有的，但对于十几万私教费来说，显得多么不值。

我健身的目的之一是增肌，但这个目标在戴这里很难实现。搞不清楚戴的训练模式是什么，不属于多分化训练，也不属于三分化（推、拉、腿），也不属于二分化（上半身，下半身）。花了那么多钱，我也会问，值得么？付出和获得等价吗？18到19年，我在Gravity花了3万，非常努力的训练了，但结果我仍然不满意，我在体脂率15%的情况下，体重才60KG。

戴的训练模式是大一统的，这次出去学习了爬行，回来后所有会员都爬行。这次出去学习了砸球，所有会员都砸球，这次学习了拉弹力单，所有会员都拉。我想要的增肌，想要深蹲，想要硬拉从来没有，最多只是小重量的意思一下。

加入Super训练一周后，感觉终于对了！

为人

其实教练的为人如何跟我关系不大，但几件小事可见一斑。

1、他在从金仕堡跳到尚为的时候，跟他的会员都说了这事，并说之前没有上完的课程已经跟金仕堡结算掉了，可以带到尚为。我在尚为上了几次后，再约就被拒绝了，告诉我必须在尚为再买私教课，之前的才可以继续上，我选择拒绝。后来他自己成立工作室，才承认了之前的拖欠的课程，但也只是作为那次购买3万私教课的抵扣。

2、在这次大家选择离开的时候，碰巧00晚上电话找他，他以为00也是要退，于是接了电话不问事情缘由，直接告诉00，不要以为那些人和你关系很近，其实他们另有小群，还说你不好的话，他都知道云云。

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